55 yaş üstü herkesin spora daha fazla özen göstermesi gerekir. Spor yapma konusunda yetersiz kalan bir birey, yaşlı bakıcısından destek almalıdır. Yaşlı bakıcı personellerin ise bakmakla sorumlu oldukları kişilere düzenli olarak spor yaptırmaları gerekir. Spor yapmak her yaştan insana fayda sağladığı gibi yaşlı bireylere de fayda sağlamaktadır. Bu konuda yaşlı bakıcısı hizmeti veren personellere de büyük görevler düşer.

Herhangi bir spor yapmaya başlamadan önce önlemler alınmalıdır, böylece düşme ve yaralanmaların önüne geçilmiş olunur.

Sporun Yaşlılar için Faydaları

50 yaşından itibaren, kas kütlesi ve genel güç, herkese bağlı olarak % 40 ila % 50 oranında azalır. Yaşlanma ile nefes darlığı artar, kilo alma sorunu oluşur ve fiziksel denge zayıflar. Yaşlıların bağımsız kalma kapasitesi azalır, tek başlarına spor yapmaları tehlikelidir ve düşme riskleri daha yüksektir. Hareketsiz kalmak yaşlılar için riskli olabilir. Bu sonuçlarla savaşmak için yumuşak egzersiz harika bir terapi olabilir. Sporun yaşlılara olan faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

  • Dengede kalamama ve düşme riski azalır
  • Obezite riski azalır ve sağlıklı kilo vermek kolaylaşır
  • Stres düzeyi hafifler ve kalp hastalıklarının önüne geçilir
  • Kolesterolün azalmasına katkı sağlanır
  • Osteoporoza karşı mücadele edilir
  • Bağışıklık sistemi iyileştirilir
  • Kas kütlesini korunur
  • Sosyal bir bağlantı oluşturulabilir ve bu da özellikle depresyon riskini düşürür.

yaşlı bakımı spor

Hangi Sporlar Yaşlılar İçin Daha Uygun

Yaşlı bireylerin kendi başlarına spor yapmaları biraz risklidir. Bu nedenle kontrol altında spor yapmaları tavsiye edilir. Yaşlılar için uygun olan pek spor branşı bulunmaktadır. Ancak kişi, yapacağı sporu kendi seçmeli, keyif aldığı ve uzun süre yapacağı sporu tercih etmelidir. Yaşlıların güvenle yapacağı spor çeşitleri şu şekilde sıralanabilir:

  • Yoga,
  • Yürüyüş,
  • Satranç,
  • Jimnastik,
  • Bisiklet sürme,
  • Okçuluk,
  • Golf,
  • Yüzme,

Yaşlıların spor yapması konusunda da destek sağlayan bakıcılar, onların güven ve huzur içinde bir yaşam sürmelerini sağlamaktadır. Siz de sevdikleriniz için evde bakım hizmeti alabilir, onların sağlıklı yaşamalarını destekleyebilirsiniz. Siz de arama motorlarında, Yaşlı bakıcısı Etiler, Yaşlı bakıcısı İstinye, Yaşlı bakıcısı Bebek İstanbul, Yaşlı Bakıcısı Sarıyer gibi sorgulamalar yapıyorsanız; Firuz Bakıcı‘ya ulaşabilir, deneyimli ve eğitimli bakıcınızla tanışabilirsiniz!

Yaşlı Bakıcısı Seçmek İçin Önemli İpuçları

Dil >